Tỷ lệ nam giới mắc bệnh liệt dương hiện nay càng ngày càng cao. Để tránh gặp phải tình trạng này, nam giới cần xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh. Vậy làm thế nào để phòng tránh bệnh liệt dương? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Những cách phòng tránh bệnh liệt dương

Để phòng tránh căn bệnh này, nam giới nên tham khảo một số biện pháp phòng tránh dưới đây:

Duy trì trạng thái tâm lý tốt

Nam giới phải chịu nhiều lo lắng, căng thẳng và áp lực trong cuộc sống có nguy cơ đối mặt với chứng liệt dương cao hơn người bình thường. Vì vậy, thay vì dành hầu hết mọi thời gian cho công việc, quý ông nên giữ lại cho mình chút ít không gian để đi chơi cùng bạn bè, người thân, kết thêm nhiều bạn mới, xem những bộ phim hài hước hay đóng góp cho cộng đồng bằng các hoạt động tình nguyện.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn góp một phần quan trọng vào việc mang đến một cơ thể khỏe mạnh và sinh lực dồi dào cho nam giới. Các loại hải sản như sò huyết, hầu, tôm, cua, ghẹ,… thịt chim sẻ, bồ câu, thịt dê… đều rất tốt cho sinh lý của nam giới. Những thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường ham muốn mà còn có tác dụng nâng cao thể lực và chất lượng tinh trùng cho quý ông.

Ngoài ra, một chế độ ăn giàu vitamin và chất xơ có nhiều trong rau xanh, hoa quả tươi và các loại hạt, ngũ cốc hằng ngày cũng mang đến công dụng phòng chống lão hóa rất tốt cho nam giới.

Những cách phòng tránh liệt dương

Những cách phòng tránh liệt dương

Không quá lạm dụng việc thủ dâm

Thủ dâm quá đà không chỉ là nguyên nhân gây ra chứng xuất tinh sớm mà còn dẫn đến tình trạng liệt dương ở nam giới. Thủ dâm nhiều khiến các dây thần kinh ở phần đầu dương vật trở nên chai sạn trước các kích thích và không còn xảy ra phản ứng cương cứng, lâu dần sẽ dẫn đến chứng liệt dương. Do đó, nam giới chỉ nên thủ dâm từ 1-2 lần mỗi tuần là hợp lý.

Tăng cường rèn luyện cơ thể

Tập thể dục thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp quý ông có được một cơ thể cường tráng và sinh lực khỏe mạnh, mang đến tác dụng phòng chống căn bệnh liệt dương hiệu quả. Tuy nhiên, phái mạnh cần lưu ý lựa chọn những môn thể thao và các bài tập có cường độ hợp lý, không nên tập quá sức vì sẽ làm phản tác dụng. Gợi ý một số môn thể thao cho nam giới như bơi lội, cầu lông, chạy bộ, tập gym, yoga, đá banh, bóng bàn…

Khám sức khỏe định kỳ thường xuyên

Cứ 3-6 tháng, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe một lần. Việc làm này sẽ giúp bạn phòng tránh được nhiều căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, bệnh béo phì, bệnh gan, thận, bệnh gout… đây đều là những căn bệnh dẫn đến tình trạng liệt dương của nam giới. Khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp quý ông phát hiện sớm những bất thường của cơ thể và kịp thời ngăn chặn.

Phòng tránh bệnh liệt dương chỉ là giải pháp dành cho nam giới khỏe mạnh, nếu bạn đã mắc phải căn bệnh này thì nên sớm tìm đến cơ sở y tế để được hỗ trợ kịp thời.

Trên đây là những chia sẻ của các bác sỹ phòng khám Á Châu, nếu bạn còn vấn đề gì thắc mắc cần được giải đáp vui lòng nhấp vào ô bên dưới để được tư vấn trực tuyến hoặc đến với phòng khám Á Châu – số 987 Giải Phóng, Hoàng Mai, Hà Nội để được các bác sỹ thăm khám và điều trị trực tiếp.

tư vấn miễn phí